Dir graut es jeden Monat vor deiner Periode? Egal, wie lästig oder unangenehm deine Periode ist, es gibt Möglichkeiten, sie zu einem etwas angenehmeren Erlebnis zu machen. Ganz gleich, ob dein Zyklus pünktlich ist oder dich gerne überrascht – dein Körper tut, was er soll, und das sollten wir feiern. Lies unsere Lieblingstipps, die dir dabei helfen, das, was du vielleicht als monatlichen „Fluch“ empfindest, in eine regelmäßige Dosis Selbstliebe und Fürsorge zu verwandeln, sowohl für deinen Körper als auch für deinen Geist.
Deine Periodenprodukte sagen viel über deine Periode aus
Viele herkömmliche Binden und Tampons enthalten schädliche Chemikalien wie Chlor, Aluminium oder synthetische Duft- und Farbstoffe. Ganz zu schweigen davon, dass die meisten allgemein erhältlichen Tampons und Binden Plastik enthalten, was zu einem verschwitzten Intimbereich führt. Diese Inhaltsstoffe sind nicht nur schädlich für den Planeten, sondern auch für unseren Körper und können Unbehagen und Reizungen verursachen.
Deine Haut hat etwas Besseres verdient! Um sie zu schützen und deine Periode angenehmer zu machen, empfehlen wir dir, biologische und natürliche Produkte zu verwenden, die kein Plastik, Parfüm, Chlor, Farbstoffe und Pestizide enthalten.
Lass deinen Körper atmen!
Synthetische Materialien blockieren die Luftzirkulation und können eine schweißtreibende Umgebung schaffen, die eine perfekte Brutstätte für Mikroben und Bakterien ist und Reizungen verursacht. Lass deine Haut im Intimbereich atmen, indem du zu Unterwäsche aus Naturfasern wie Baumwolle und Bambus greifst.
Verwöhne deine Achselhöhlen!
Wenn du dich untenrum erst mal frisch fühlst, ist ein natürliches Deodorant eine Möglichkeit, den Rest deines Körpers aufzufrischen. Humble Brands bietet eine Vielzahl kunstvoll hergestellter natürlicher Deodorants, die aus ätherischen Ölen und Pflanzenextrakten gewonnen werden, um dich dauerhaft vor Geruch zu schützen. Wähle zwischen der Originalrezeptur mit 4 Inhaltsstoffen oder der 100 % pflanzlichen, veganen und für empfindliche Haut geeigneten Rezeptur. Das Deodorant ist perfekt für empfindliche Haut und hilft dir dabei, wieder wie du selbst zu riechen – nur besser!
Auf nach draußen!
Auch wenn es während der Periode Tage gibt, an denen man sich am liebsten zusammenrollen und verkriechen würde, kann Bewegung die Intensität der Regelschmerzen verringern. Hör auf deinen Körper und finde dein Gleichgewicht! So verlockend es auch ist, 7 Tage lang die Lieblingsserie auf Netflix zu schauen, etwas Bewegung zwischendurch hilft deinem Körper,
Endorphine auszuschütten, die deine Stimmung und dein Wohlbefinden verbessern.
Gehe achtsam mit deinen Gelüsten um
Hast du während deiner Periode ein scheinbar unstillbares Verlangen nach allem, was Zucker, Fett und Salz enthält? Wusstest du, dass das, was du während deiner Periode isst, wichtig für den Hormonhaushalt ist? Eine Schachtel Pralinen kann den Insulinspiegel so in die Höhe treiben, dass du dich aufgebläht fühlst. Und auch wenn ein Stück Pizza oder ein Keks für Körper und Geist genauso wichtig sind wie Obst und Gemüse, wirst du dich besser fühlen, wenn du deinem Körper mit dunkler Schokolade und Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und Eisen sind, etwas Gutes tust.
Nimm ein warmes Bad
Ein warmes Bad mit Epsom Salz ist eine großartige Methode, um Stress abzubauen und sich gleichzeitig frisch zu fühlen! Gib 1-2 Tassen Epsom Salz in dein Badewasser und gönne dir ein entspannendes 20-minütiges Bad. Ein Bonus: Ein warmes Bad lindert auch schmerzhafte Krämpfe.
Bleib hydriert
Viel Wasser zu trinken ist wahrscheinlich das Letzte, was man mit Blähbauch während der Periode tun möchte, es ist aber dennoch sehr wichtig. Dein Körper speichert Wasser, da die Flüssigkeit in das umliegende Gewebe statt in die Blutgefäße sickert. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr füllt nicht nur die Blutgefäße wieder auf, sondern lindert auch andere Symptome der Periode wie Krämpfe, Blähungen und Müdigkeit.
Sei lieb zu dir selbst!
Es sind meist die einfachsten Regeln der Selbstfürsorge, die wir in unserem vollen Terminkalender vernachlässigen, obwohl sie während der Periode besonders wichtig sind. Sich die Zeit zu nehmen, eine Kerze anzuzünden, bei einer Tasse Tee ein Buch zu lesen oder die Haut zu verwöhnen, kann für die Stimmung und die Beruhigung der Sinne Wunder bewirken. Beruhige dich, entspanne dich und sei lieb zu dir selbst.
Stelle deine intime Gesundheit an erste Stelle
Finde mehr heraus!
Wir hoffen, dass dir diese Tipps helfen und dich dazu inspirieren, Lieblingsprodukte für deine Periode sowie Rituale zu finden, mit denen du dich verwöhnen und frisch fühlen kannst – nicht nur während deiner Periode, sondern den ganzen Monat hindurch!
Das könnte dir außerdem gefallen…
