Binden sind ein beliebter Klassiker für die Periode, unter anderem wegen ihrer einfachen Anwendung und ihres hohen Tragekomforts. Für viele Menschen auf der ganzen Welt ist es ein Pluspunkt, dass die Binden außen am Körper getragen werden.
Auch wenn Binden ein vertrauter Favorit sind, kann eine Anleitung wie diese hilfreich sein, wenn du deine Periode zum ersten Mal bekommen hast oder noch nie Binden benutzt hast. Sie wird dir bei den ersten Anwendungen helfen.
Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für das Verwenden einer Binde:
Schritt 1: Wähle eine Binde
Das Wichtigste zuerst: Du musst dich für eine Binde entscheiden! Es gibt eine große Auswahl an Binden, und es ist wichtig, dass du eine Binde findest, die dir den Schutz und die Sicherheit bietet, die du während deiner Periode brauchst.
Binden bestehen aus einem saugfähigen Material, das das Blut aufsaugt. Das Material, aus dem die Binden bestehen, ist allerdings von Marke zu Marke unterschiedlich. Wir empfehlen dir, eine Marke zu wählen, die natürliche Materialien verwendet. Achte darauf, dass du die richtige Saugfähigkeit für dich auswählst. Auf jeder Bindenpackung ist eine Tröpfchenzahl angegeben, die die Saugfähigkeit angibt –
je mehr Tröpfchen, desto saugfähiger ist die Binde.
Die Binden selbst gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Zum Beispiel gibt es:
- Binden mit Flügeln: Binden mit zusätzlichen Stoffstücken an den Seiten (sie sehen aus wie Flügel), die um die Ränder der Unterwäsche gefaltet werden können und dazu beitragen, dass die Binde an Ort und Stelle bleibt und nicht ausläuft.
- Flügellose Binden: Binden ohne Flügel. Sie werden nicht um deine Unterwäsche gefaltet und werden nur durch die klebrige Rückseite gesichert.
- Maxi-Binden: Dicke und lange, gepolsterte Binden, die sich hervorragend für die Nacht oder für zusätzlichen Komfort eignen.
Das Wichtigste ist, herauszufinden, was für dich und deinen Körper am besten geeignet ist.
Schritt 2: Wasch deine Hände
Es ist wichtig, dass deine Hände sauber sind, bevor du dein Periodenprodukt wechselst, unabhängig davon, welche Art du verwendest. Deine Hände befinden sich in unmittelbarer Nähe deiner Vulva und der Vagina, sodass frisch gewaschene Hände dazu beitragen, die Verbreitung unerwünschter Keime zu vermeiden.
Schritt 3: Mach dich bereit
Zieh deinen Slip und deine Unterwäsche herunter, setz dich auf die Toilette und reinige deine Vulvalippen mit Toilettenpapier oder einem Feuchttuch. Positioniere deine Unterwäsche knapp unter den Knien, sodass du einen freien Blick auf den Schritt der Unterhose hast – dort kommt die Binde hin!
Schritt 4: Öffne die Umverpackung der Binde
Nimm die Binde, die du verwenden möchtest, entferne die äußere Verpackung und klappe sie auf. Falls vorhanden, entferne den Klebestreifen auf der Rückseite.
Schritt 5: Klebe die Binde in deine Unterhose
Leg die Binde so auf deine Unterwäsche, dass die klebrige Seite an dieser befestigt ist und die saugfähige Seite zur Decke zeigt (und damit zu deiner Vulva, wenn du stehst). Drück die Einlage mit den Händen an die Unterwäsche, um sicherzustellen, dass sie fest sitzt.
Wenn deine Binde Flügel hat, entferne den Streifen, der die Flügel bedeckt. Falte die Flügel um deine Unterwäsche herum und drücke sie auf dieser fest.
Schritt 6: Fast fertig!
Steh auf und zieh deine Unterwäsche inklusive der Binde nach oben. Prüfe bei dieser Gelegenheit noch einmal, ob die Mitte der Binde richtig sitzt – direkt unter deiner Vulva.
Schritt 7: Waschen und los!
Wie bei jedem Toilettengang solltest du deine Hände gründlich mit Wasser und Seife waschen, bevor du dich dem Rest deines Tages widmest.
Wie du deine Binde wechselst
Achte darauf, dass du während deines gesamten Zyklus die wichtigsten Hygieneregeln einhältst, insbesondere aber während deiner Periode. Wir empfehlen dir, deine Binde alle 3 bis 4 Stunden zu wechseln, bei einer stärkeren Blutung auch häufiger.
Im Folgenden findest du eine schrittweise Anleitung zum Wechseln deiner Binde:
Schritt 1: Vergewissere dich, dass deine Hände sauber sind
Das haben wir ja schon besprochen. Denk dran: viel Wasser und Seife!
Schritt 2: Entferne die Flügel, falls vorhanden
Wenn du eine Binde mit Flügeln verwendest, löse zuerst die Flügel von deiner Unterwäsche ab. Falte diese dann vorsichtig zurück in die Binde.
Schritt 3: Rolle die Binde zusammen
Löse den oberen Teil der Binde vorsichtig von deiner Unterwäsche ab und beginne dann, die Binde zusammenzurollen. So bleiben deine Hände so sauber wie möglich und die Binde wird kleiner und lässt sich leichter entsorgen.
Schritt 4: Wickel die Binde ein
Wenn du die Binde vollständig aus deiner Unterwäsche entfernt hast, wickel sie in der Hülle der frischen Binde oder in Toilettenpapier ein.
Schritt 5: Entsorge deine Binde
Wenn du Natracare Binden verwendest, kannst du diese zu Hause kompostieren! Wenn du Binden verwendest, die nicht kompostierbar sind, müssen diese über den Hausmüll entsorgt werden. Unabhängig von der Marke, für die du dich entscheidest, und deren Nachhaltigkeitsstandards, solltest du deine Periodenprodukte immer in den am besten geeigneten Abfalleimer werfen und niemals in der Toilette herunterspülen. Die Spülung ist nur für 3 Dinge gedacht – Urin, Kot und Papier!
Bonus:
Da wir unsere Periode nachts nicht abstellen können (wäre das schön!), haben wir an anderer Stelle erklärt, wie man eine Binde verwendet, um das Auslaufen in der Nacht zu verhindern.
Welche Binden eignen sich am besten?
Hier kommt es wirklich sehr darauf an, was für dich am besten ist! Es ist wichtig, dass du Binden mit der richtigen Saugstärke für einen wirksamen Schutz und einen maximalen Komfort findest.
Wenn du die Möglichkeit hast, sind plastikfreie und kompostierbare Binden eine weitere gute Wahl. Eine durchschnittliche Packung herkömmlicher Binden kann die Menge von bis zu fünf Einkaufstüten aus Plastik enthalten – Plastikverschmutzung durch Periodenprodukte ist ein ernstes Problem!
Ob du Flügel bevorzugst oder nicht, ob du ein gepolstertes oder dünnes Gefühl bevorzugst, unabhängig von der Stärke der Blutung und der benötigten Saugfähigkeit, Natracare bietet verschiedene kompostierbare und plastikfreie Optionen, die für jeden geeignet sind.
Denk daran, dass du verschiedene Optionen ausprobieren musst, um herauszufinden, was für dich und deine Bedürfnisse am besten funktioniert.
Können Binden Reizungen verursachen?
Wir empfehlen deine Binde alle 3-4 Stunden zu wechseln, um das Risiko von Reizungen und Auslaufen zu verringern. Leider enthalten viele herkömmliche Periodenmarken immer noch künstliche Duftstoffe, die deine empfindliche Haut reizen können. Die Vulva ist eine der saugfähigsten Stellen des Körpers, und künstlich parfümierte Menstruationsprodukte können zu Juckreiz, Reizungen und Infektionen führen. Um Reizungen zu vermeiden, empfehlen wir Binden, die keine Duftstoffe oder Plastik enthalten.
Jetzt bist du dran. Benutzt du gerne Binden oder bevorzugst du andere Produkte für deine Periode?
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