¿Te da pavor tu menstruación? No importa lo inoportuno o incómodo que sea tu periodo, existen formas de convertirlo en una vivencia más agradable. Ya sea que tu ciclo funcione como un reloj o le guste darte sorpresas, el cuerpo hace lo suyo y hay que celebrarlo. Lee nuestros consejos favoritos para ayudarte a transformar lo que podrías considerar la «maldición» mensual en una dosis regular de amor propio y cuidado, tanto para el cuerpo como para la mente.
1. Los productos menstruales dicen mucho sobre tu periodo
Muchas compresas y tampones convencionales utilizan productos químicos agresivos como cloro, aluminio, fragancias sintéticas y colorantes. Por no mencionar que los tampones y compresas más utilizados contienen plástico, lo que crea un ambiente íntimo sudoroso. Estos ingredientes son perjudiciales tanto para el planeta como para nuestro cuerpo, y causan molestias e irritaciones.
¡Tu piel se merece algo mejor! Por eso te sugerimos que utilices productos ecológicos y naturales, sin plástico, perfumes, cloro, colorantes ni pesticidas, para proteger tu piel más sensible y permitirte un periodo confortable, libre de irritaciones.
2. ¡Deja que tu cuerpo respire!
El uso de tejidos sintéticos bloquea el flujo de aire y puede crear un ambiente sudoroso, que es un escenario perfecto para que proliferen los microbios y las bacterias, y se produzcan irritaciones. Deja que tu piel íntima respire utilizando ropa interior de fibras naturales, como el algodón y el bambú.
3. Mima tus axilas
Una vez que te sientas fresca ahí abajo, el desodorante natural es otra forma de ayudarte a sentirte fresca en todas partes. Humble Brands ofrece una plétora de desodorantes naturales elaborados con mucho arte, derivados de aceites esenciales y extractos botánicos, para que disfrutes de una protección duradera contra el mal olor. Elige entre su fórmula original de 4 ingredientes o su fórmula 100 % vegetal, vegana y para pieles sensibles. Es perfecta para pieles sensibles y te ayuda a oler como tú misma, ¡pero mejor!
4. Sal a la calle
Aunque haya días del periodo en que quieras hacerte un ovillo, a veces mover el cuerpo puede disminuir la intensidad de los dolores del periodo. Escucha a tu cuerpo y encuentra el equilibrio. Por muy tentador que sea darse un atracón de tu serie favorita de Netflix durante 7 días seguidos, un poco de ejercicio suave entre medias ayudará a tu cuerpo a liberar endorfinas para mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar.
5. Respeta tus antojos
¿Tus antojos durante el periodo son insaciables y consumes todo el azúcar, la grasa y la sal que ves? ¿Sabías que lo que comes durante el periodo es importante para el equilibrio hormonal? Darte un capricho con una caja de bombones puede aumentar los niveles de insulina y hacerte sentir hinchada. Y por mucho que un trozo de pizza o una galleta sean tan importantes para la mente y el cuerpo como la fruta y la verdura, satisfacer los antojos de tu cuerpo de forma consciente con un poco de chocolate negro y alimentos ricos en antioxidantes, fibra y hierro hará que te sientas bien por dentro y por fuera.
6. Date un baño caliente
Un baño caliente con sales de Epsom es una forma estupenda de desestresarse y sentirse fresco al mismo tiempo. Añade 1-2 tazas de sales de Epsom y date un baño relajante de 20 minutos. Además, un baño caliente también aliviará las molestias de los cólicos dolorosos.
7. Hidrátate
Beber mucha agua es probablemente lo último que se quiere hacer cuando se tiene la menstruación y el abdomen hinchado, pero es muy importante. El cuerpo retiene agua porque los líquidos se filtran a los tejidos circundantes en lugar de a los vasos sanguíneos. Con la hidratación no solo los repondrás, sino que aliviarás otros síntomas del periodo, como los calambres, la hinchazón y el cansancio.
8. Trátate con cariño
Las sencillas medidas de autocuidado que solemos pasar por alto durante nuestras apretadas agendas se convierten en lo más importante cuando tenemos el periodo. Tomarte tiempo para relajarte, encender una vela, leer un libro con una taza de té y hacer tu rutina de cuidado de la piel puede hacer maravillas para tu estado de ánimo y para calmar tus sentidos. Relájate y sé amable con tu persona
Esperamos que estos consejos te ayuden y te inspiren para encontrar algunos de tus productos menstruales favoritos y formas de cuidarte y sentirte como una persona renovada, ¡no solo durante el periodo, sino durante todo el mes!
