¿Por qué utilizar una app para monitorear la menstruación?

La tecnología es fantástica, útil e insidiosamente parte de nuestras vidas. Las aplicaciones para controlar el ciclo menstrual están en auge actualmente, pero ¿deberíamos usar una aplicación para seguir nuestros periodos? ¿O son una artimaña tecnológica que monitorea y recopila nuestros datos innecesariamente?

Nuestro equipo echó un vistazo a algunas de las aplicaciones más populares del mercado y resaltó los pros y los contras de seguir tu ciclo menstrual.

Estas son nuestras principales conclusiones:

1. Encontrar lo que es «normal» para ti

Hacer el seguimiento de tu menstruación puede ser extremadamente útil para ayudarte a conocer qué es lo «normal» para ti. Algunas personas pueden cronometrar su menstruación a la hora, otras no pueden hacerlo con tanta exactitud. Saber cómo se comporta tu cuerpo todos los meses es importante para ayudarte a ver cuándo algo no está bien y cuándo podrías necesitar pedir una segunda opinión.

Las aplicaciones te permiten realizar un seguimiento de cuándo va a empezar tu menstruación, cuánto va a durar e incluso qué tan abundante será tu sangrado dependiendo del día en que te encuentres, así como también otros síntomas. Una buena aplicación para estar más en contacto contigo misma y con tu ciclo es Clue. No es tan «femenina» como muchas otras aplicaciones para la menstruación, por lo que es bueno para las personas a las que realmente no les gusta el rosa, las flores o las mariposas.

Los calendarios de seguimiento menstrual me parecen realmente útiles, con ellos puedo saber en qué momento de mi ciclo estoy y ver si necesito hacer balance y cuidarme a mí misma, o si debo ser particularmente productiva y asumir retos.

– Maddy @ Natracare

2. Fertilidad

Si estás buscando embarazarte, deberías tomar nota sobre cuándo te viene la menstruación todos los meses. Las apps para monitorizar el ciclo menstrual te ayudarán a saber cuándo es probable que estés ovulando y así poder saber cuáles son tus días más fértiles de cada ciclo. Y, en el caso de que te embaraces, es una herramienta perfecta para saber cuál fue la fecha de tu última menstruación, y así tu médico profesional podrá calcular tu fecha probable de parto.  En aplicaciones como Natural Cycles, puedes anotar muchos detalles útiles para rastrear tu fertilidad, ¡incluida la temperatura basal!

Pero recuerda que, a pesar de poder hacer un buen seguimiento de tu ciclo menstrual, estas aplicaciones no son un método anticonceptivo. (Aunque pueden ayudarte a recordar cuando tomar la píldora, como Flo.heath ¡que te manda recordatorios!)

Hace tiempo que no uso estas aplicaciones, pero fue útil saber exactamente cuándo fue mi última menstruación para informarle al médico cuando descubrí que estaba embarazada.
– Jess @ Natracare

3. ¿Vale la pena hacer un seguimiento de mi estado de ánimo?

Otra funcionalidad de las apps de seguimiento menstrual es la opción de monitorizar tu estado de ánimo. Tomar nota de tus estados de ánimo y tus niveles de energía puede ayudarte a conocer tus patrones emocionales durante ciertos momentos de tu ciclo, de manera que puedas aprovechar al máximo tus tiempos en función de cómo te sientes.

Algunas personas sienten que las hormonas dominan su día a día, sin embargo, hay que tener en cuenta todos los factores que podrían estar causando esos cambios en su estado de ánimo. La falta de sueño, una dieta poco saludable y el estrés pueden ser factores que condicionen tu estado de ánimo y tus niveles de energía, ¡Así que recuerda no échale la culpa de todo a tu menstruación! Quizás te resulte más sencillo escribir un diario (como complemento de tu calendario menstrual y estados de ánimo) para que te ayude a tener una imagen más amplia de lo que está sucediendo en tu vida.

Period Tracker tiene una amplia lista de estados de ánimo donde escoger para garantizar que encuentres todas las emociones que sientes en un día. Con la app de Glow puedes anotar tu menstruación, vida sexual y emociones, incluso si has estado trabajando u otros momentos de tu vida cotidiana. Incluso tiene la opción de compartir toda esa información con tus seres queridos más cercanos.

Glow hace que sea divertido para mí pensar en cómo me sentí en un día concreto (y por qué) y plasmar el día sin tener que escribir una extensa entrada en mi diario. Ahora entiendo mejor cuáles de mis emociones podrían haber estado relacionadas con la menstruación

– Anna @ Natracare

4. Apps de seguimiento del ciclo menstrual para… ¿hombres?

Así es, ahora hay apps para hombres que ayudan a tener un seguimiento de la menstruación de sus parejas. Creado inocentemente como una forma simple para que tu pareja entienda las emociones que podrías estar sintiendo en diferentes etapas del mes. Nos parece que tiene bastante sentido.

Sin embargo, unos informes recientes han sacado a la luz un mal uso de estas aplicaciones, con casos de hombres que rastrean las aplicaciones de sus colegas de trabajo y comparten esta información en la oficina para avisar a los trabajadores varones que «se mantengan alejados» de sus colegas que tienen la regla.

Hace poco las noticias han destacado cómo algunos hombres abusan de las apps diseñadas para el seguimiento de la menstruación de sus amistades, parejas y/o colegas de trabajo, cosa que conduce al sexismo en el ámbito laboral. ¡Indignante!

La aplicación Clue es realmente clara y fácil de usar. ¡Aprecio que no haya ni flores ni mariposas! Puedes hacer el calendario tan detallado como quieras y realizar un seguimiento de los síntomas físicos y emocionales o solo de las fechas en la que te viene tu menstruación. Predice la fecha de tu próximo periodo en función del promedio de tus ciclos anteriores, realmente útil si tus ciclos no son muy regulares

– Lauren @ Natracare

Entonces, ¿las aplicaciones de seguimiento menstrual están más seguras en manos de quienes están menstruando? ¿O ayuda a entablar una conversación? ¿Utilizas un calendario de seguimiento menstrual? Si es así, ¿cuál y por qué?

Para obtener un desglose aún más exhaustivo de algunos de los mejores (y el resto) calendarios de seguimiento menstrual y aplicaciones disponibles, echa un vistazo a este resumen.