Es normal tener preguntas sobre tu periodo pues es una parte muy importante del desarrollo. Ya sea que acabas de empezar tu primer periodo, o estás a punto de tenerlo, ¡aquí encontrarás toda la información que necesitas sobre este acontecimiento!
¿Por qué ocurren los periodos?
Una vez que se llega a la pubertad, cada mes las sustancias químicas dentro de ti hacen que tu cuerpo expulse un óvulo de uno de los dos saquitos donde se almacenan. Estos saquitos son los ovarios y es ahí donde se encuentran todos tus óvulos guardados. El óvulo luego recorre el camino hasta el útero. Si el óvulo se encuentra con el espermatozoide que ha sido liberado durante el acto sexual, estas dos células se unirán, empezarán a desarrollarse, y en nueve meses nacerá un bebé.
Por lo general el óvulo pasa de largo sin ser fertilizado y simplemente se disuelve. Como el útero ya no necesita estar preparado para que el óvulo se implante y se desarrolle, empieza a eliminar la sangre y el tejido adicional con el que se recubrió. Esto lo hace a través de la vagina y a este proceso se le denomina menstruación, periodo o la regla.
El ciclo ocurre casi todos los meses, excepto cuando se está embarazada o cuando ya no hay más óvulos que expulsar, lo que ocurre normalmente entre los 45 y 55 años.
¿Cuándo tendré mi primer periodo?
El periodo es la señal de que has llegado a la pubertad. El primer periodo ocurre, por lo general, entre las edades de 12 a 13 años, pero en algunos casos se puede adelantar y empezar a los 8 años, o retrasarse y empezar a los 17.
¿Cómo sé que me va a venir el periodo?
Es posible que notes algunas señales de que te va a venir el periodo, como que tus senos se vuelven más sensibles, y el abdomen (la barriga) se te hincha y te molesta. Puedes incluso sentir cansancio y un poco de mal humor, o sentir cólicos, dolor en la parte baja de la espalda, las piernas o el abdomen. Algunas personas se ponen de mal humor y les puede aparecer pequeños granos unos días antes de que les venga el periodo. Poco a poco conocerás tus propias señales y podrás prepararte. Toma entre 4 a 6 años para que tu patrón menstrual se establezca.
¿Cuánto dura el periodo?
Dura entre 3 y 7 días. El flujo de sangre es muy ligero al principio y poco a poco, durante los primeros días, se vuelve más abundante, luego disminuye hasta detenerse. Algunas veces la sangre es aguada y de un color entre rojo oscuro y marrón, algunas veces puede ser roja oscura y más densa. Solo se elimina una cantidad de sangre muy pequeña, apenas lo que cabría en una tacita pequeña para huevos. El resto de lo que se elimina son células del tejido que recubría el útero, alrededor de media taza o una taza de líquido durante todo el periodo.
¿Con qué frecuencia tendré mi periodo?
Alrededor de una vez al mes. Los días que van desde el primer día de tu sangrado hasta el primer día del siguiente se conoce como el ciclo menstrual. El ciclo puede ser tan corto como de 21 días o tan largo como de 35, e incluso variar de mes a mes.
¿Se puede usar un tampón en el primer periodo?
Necesitarás usar compresas o tampones para proteger tu ropa interior durante tu periodo.
Los tampones están disponibles en diferentes tamaños, adecuados para la cantidad de sangre que se elimina en el periodo. Algunos tampones se insertan usando solo el dedo índice y otros tienen un aplicador de cartón o plástico para ayudarte a insertarlo dentro de la vagina.
¿Qué compresas debo usar en el primer periodo?
Las compresas se colocan en la ropa interior gracias a una tira autoadhesiva, y algunas veces tienen alas que ayudan a mantenerlas fijas en su sitio. Hay diferentes tipos de compresas y elegir alguna de ellas para tu uso es una cuestión de elección y preferencia personales. Hay compresas con alas y sin ellas. Las compresas están diseñadas con distintos niveles de absorción, ideales para usar en las distintas etapas del periodo. Las compresas súper, largas y nocturnas son para usar cuando el flujo de sangre que se elimina es muy abundante al principio, y los otros tipos como las compresas regulares son para flujos más ligeros al final de tu periodo
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¿Cuánto tiempo debo usar la compresa?
Las compresas deben usarse entre 3 y 7 horas. La frecuencia con que te la cambies va a depender de tu flujo menstrual.
Las compresas súper, largas y nocturnas son para usar cuando el flujo de sangre que se elimina es muy abundante al principio del ciclo o por la noche. Otras compresas como las regulares o los protectores diarios son para flujos más ligeros al final del periodo. Es bueno que te cambies con frecuencia para que mantengas un sentimiento de frescura y limpieza.
¿Cómo me voy a sentir durante mis periodos?
Puedes sentir cansancio y un poco de mal humor si tus periodos son abundantes. Asegúrate de darte un tiempo para relajarte y de que comes adecuadamente para evitar sentir cansancio extremo.
¿El primer periodo es doloroso?
El sangrado no duele en absoluto. Algunas personas sufren de cólicos y dolor en las piernas, la parte baja de la espalda y la barriga. Por lo general, estos dolores son causados por la respuesta de tu organismo a una , la cual hace que tus músculos y tu útero se contraigan. Esta misma sustancia puede causar dolores de cabeza antes de que te venga el periodo. Los analgésicos de venta libre te pueden ayudar a aliviar el dolor si este no te deja realizar tus actividades diarias de forma normal. El colocar una bolsa de agua o de semillas de trigo caliente en el abdomen te puede ayudar a aliviar los cólicos. El malestar puede durar solo unos pocos días, pero si el dolor llega a ser tan fuerte que no puedes realizar tus actividades con normalidad, entonces habla con tus padres o personal de tu escuela al respecto.
¿Alguien más notará que estoy con mi periodo?
Definitivamente no. Si te gusta hacer ejercicios, nadar o hacer deportes, vas a poder seguir haciendo estas actividades. El usar compresas o tampones cómodos te ayudará a sentir más seguridad durante estas actividades. Recuerda cambiarte la compresa o el tampón con frecuencia para evitar sentir incomodidad.
¿Qué es el SPM?
A medida que se acerca la fecha de tu periodo es posible que te sientas muy sensible, de mal humor o incluso con enfado. A lo mejor vas a sentir que te provoca comer solo ciertas comidas, y más que nada, chocolate. Esto se llama el Síndrome Premenstrual o SPM. Los cambios hormonales durante tu ciclo menstrual ocasionan esto y te afecta tanto física como mentalmente. El sentirte con el abdomen hinchado se debe a la retención de líquidos, pero cuando tu periodo empieza todos estos síntomas desaparecen. Algunos alimentos pueden empeorar el SPM, así que, si crees que lo estás experimentando antes de tus periodos, toma nota en un calendario de lo que comes y que crees que puede empeorar tus síntomas. Los suplementos vitamínicos como B6, ácidos grasos esenciales y la vitamina E te pueden ayudar a aliviar los síntomas del SPM. Si el síndrome te afecta mucho, consulta con el personal médico de tu centro de salud.
¿Y si tengo mi primer periodo en el colegio?
Siempre lleva contigo algunas compresas o tampones en la mochila o bolso que uses para el colegio. ¡Puedes apostar que, si no lo llegas a necesitar tú, alguna de tus amistades lo hará! Si te olvidas, o tu periodo empieza antes de lo que te esperas, pide a la persona encargada de la enfermería que te proporcione lo que necesitas. Algunos colegios tienen máquinas dispensadoras en los baños. Verifica si en tu colegio las hay y si es así, trata de tener el número de monedas que se necesitan a mano en la medida de lo posible. Si tu periodo empieza cuando estás en medio de una clase, coge una chaqueta o jersey y átalo alrededor de tu cintura, ve a la enfermería o busca a alguien del personal. Es mejor que tengas bragas de repuesto y toallitas húmedas sin olor en tu mochila o en tu taquilla para que puedas asearte y cambiarte.
¿Seguiré siendo virgen si uso tampón?
Sí, pero si esto te preocupa puede ser que prefieras usar compresas.
Alguien que conozco dice que sus senos le duelen antes de su periodo. ¿Me va a pasar esto a mí también?
La causa de que los senos se hinchen y duelan es porque los niveles hormonales sufren cambios antes del periodo. Es importante que cuides tu alimentación y lo que bebes para controlar de alguna forma los síntomas. Evita las comidas saladas y las bebidas que contengan cafeína como el café, las colas o las bebidas gaseosas. El aceite de onagra, de borraja o de linaza han demostrado ser beneficiosos, al igual que las vitaminas B6 y E. También es importante tener cuidado con las comidas. Evita comer comida chatarra y opta por comidas sanas a base de granos, pescado, frijoles, pollo y verduras y frutas frescas. Si es posible, consume alimentos ecológicos y asegúrate de beber mucha agua también.
Tengo vellos en las axilas, al igual que algunas de mis amistades. Esto les disgusta mucho a algunas personas y no sé qué debería hacer.
A todo el mundo le sale vello corporal. Es parte de los cambios por los que atraviesa el cuerpo durante la pubertad. Algunas personas eligen eliminarlo ya sea afeitándose o con cera. Si te gusta cómo te ves, no hay necesidad de hacer nada, solo asearte con cuidado todos los días. Si no te gusta el vello, puedes usar una crema depilar, una maquinilla de afeitar o depilarte con cera.
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