Levanta la mano si cuando estás con el periodo te dan ganas de regalarte la mejor sesión de cuidados personales. 🙋 ¡A nosotras también! Desde cuidarte la piel con productos adaptados a tu fase menstrual hasta leer tu libro favorito, para las personas que menstruamos los mimos durante el periodo son esenciales. Sin embargo, si sueles relajarte dándote un baño a la luz de las velas, ¿puedes hacer lo mismo si tienes el periodo? Aquí tienes todo lo que necesitas saber para disfrutar de un buen baño, aunque estés con la regla.
¿Puedes bañarte mientras tienes el periodo?
En resumen, SÍ, puedes bañarte cuando tienes la regla. Puede que a algunas personas no les guste la idea, y no pasa nada si crees que esto no es para ti. En última instancia, se trata de escuchar a tu cuerpo, a tus necesidades y de hacer aquello que te resulte más cómodo.
¿Puedes bañarte o ducharte con un tampón puesto?
Sí, por supuesto que puedes bañarte o ducharte si estás con la regla y llevas puesto un tampón. El uso de tampones puede ayudar a reducir el goteo de sangre menstrual durante el baño o al salir de la bañera. Tal vez prefieras llevar puesto un tampón, pero no es necesario si no quieres.
¿Cómo darse un baño cuando se tiene el periodo?
Tomar un baño cuando estás con el periodo no es muy distinto a cuando lo haces y no estás menstruando. Simplemente prepara la bañera, añade aceites y sales naturales a tu gusto, sumérgete, relájate y lávate como de costumbre.
Si te preocupa la posibilidad manchar durante el baño, puedes ponerte un tampón o una copa menstrual antes de meterte en la bañera. Algo que debes tener en cuenta es que los tampones pueden absorber agua, así que asegúrate de cambiarlo después del baño para evitar infecciones.
¿Cómo ducharse cuando se tiene el periodo?
A diferencia del baño, es mejor quitarse el tampón o la copa menstrual antes o durante la ducha. La sangre se aclarará y se irá por el desagüe, y podrás asegurarte de que te estás lavando bien.
Si usas compresas, puede que notes que la sangre seca se desprende, lo que significa simplemente que estás eliminando cualquier posibilidad de contraer infecciones o de tener mal olor.
Ten en cuenta que la vagina se limpia sola. Lo único que necesitas es agua limpia y templada para lavarte alrededor de la vagina. Si utilizas un cabezal de ducha manual, dirige el agua fuera de la vagina, no directamente hacia ella.
Evita los productos supuestamente «equilibradores del pH», «duchas vaginales» o los productos perfumados, pues solo causan irritación y pueden afectar al pH de tu vagina.
Los beneficios de darse un baño durante el periodo
Ahora que ya sabes que darse un baño cuando estás con la regla es seguro, aquí te explicamos por qué bañarse cuando se está menstruando puede llegar a ser beneficioso:
Fuente de relajación
Los baños son una forma sencilla de hacer que sientas una relajación absoluta, justamente lo que necesitas cuando tus hormonas están en plena ebullición durante el periodo. No hay duda de que bañarse en agua caliente induce una sensación de comodidad, paz y tranquilidad, y algunos expertos sugieren que esto se debe a que tiene connotaciones de estar en el útero. Después de un largo día lidiando con los síntomas del SPM, tomarte unos minutos para tu cuidado personal y relajarte con un buen baño puede hacer milagros.
Alivio del dolor
Los baños durante el periodo no solo son buenos para ayudarte a tener un poco de tiempo para ti, sino que el agua caliente sobre la piel también puede ayudar a aliviar los síntomas del SPM. Si utilizas una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica durante el periodo, sabrás que el calor puede aliviar el dolor y las molestias del periodo en los músculos pélvicos y en la parte baja de la espalda: puede aumentar las endorfinas y estimular la circulación. Lo mismo ocurre con el agua caliente del baño, así que cuando los dolores del periodo estén en su peor momento, considera la posibilidad de darte un baño para aliviar el dolor de forma natural.
Combate el insomnio del periodo
Si te cuesta dormir cuando estás con el periodo, un baño puede ayudarte a dormir mejor. Esto se debe a que el rápido enfriamiento de la temperatura corporal tras un baño caliente le indica al cuerpo que es hora de irse a la cama. Intenta evitar las pantallas después del baño nocturno, si quieres que conciliar el sueño sea aún más fácil.
¿Existe algún riesgo si te bañas cuando estás menstruando?
Bañarse durante la menstruación no es arriesgado ni peligroso, pero existen un par de cosas que merece la pena recordar para sacar el máximo partido a tu baño.
Ten cuidado con la temperatura
Recuerda que la temperatura corporal puede ser más alta durante la fase menstrual de tu ciclo. Por tanto, si eres propensa a los sofocos, evita que el baño esté demasiado caliente y procura que la temperatura sea templada. Puedes incluso abrir una ventana para que entre una brisa fresca y evitar acalorarte demasiado o marearte.
Procura que no afecte al pH
Aunque los baños de burbujas y las bombas de baño pueden ser un buen complemento, ten cuidado al utilizarlos cuando tengas el periodo. Los productos químicos y los colorantes pueden causar irritación vaginal y afectar al equilibrio del pH, que ya puede ser bastante sensible durante la menstruación. En su lugar, utiliza aceites esenciales naturales, sales de Epsom o nada en absoluto.
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¿El baño detiene el periodo?
Lo creas o no, este es un mito muy común de la menstruación. Estar en el agua no impide (del todo) que sangres en la bañera cuando tienes el periodo. Algunas personas pueden tener la sensación de que el flujo se detiene cuando se bañan o nadan con el periodo, y esto tiene que ver con la presión del agua y la flotabilidad. La presión del agua puede ejercer una fuerza ascendente, por simple efecto de la física. Dicho esto, es posible que manches la bañera con sangre si el flujo es abundante. Si quieres evitarlo, opta por bañarte los días en que sangres menos o ponte un tampón cuando vayas a meterte en la bañera.
La higiene durante el periodo es esencial para evitar la acumulación de bacterias y las infecciones. Bañarse durante el periodo no supone ningún riesgo y puede ser una forma estupenda de reducir el dolor y aumentar la relajación en el momento en que más lo necesitas. Es importante prestar atención a lo que dice el cuerpo y cuidarte durante el ciclo, así que si tienes un flujo abundante pero aun así quieres bañarte, siempre existe la opción de ponerte un tampón. Si no quieres enfrentarte a la molestia de llevar un tampón mientras te bañas, tampoco pasa nada. Así que atenúa las luces, enciende unas velas, pon tu lista de reproducción más relajante y ¡disfruta!
¿Te bañas cuando tienes el periodo, o esto no es para ti? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.
