C’est une question vraiment importante : à quelle fréquence faut-il changer votre serviette, votre tampon ou votre coupe menstruelle pendant les règles ? Étant donné que vous utilisez ces produits une fois par mois dans votre zone la plus sensible, vous avez tout intérêt à faire les choses correctement. Le fait de changer vos protections périodiques au bon moment vous permettra de maintenir une bonne hygiène menstruelle et aussi de prévenir les fuites. En fonction de votre flux et du produit que vous choisirez, la fréquence de changement de vos protections périodiques variera pour des raisons de sécurité et d’hygiène.
Vous trouverez ci-dessous des indications sur la fréquence recommandée à laquelle vous êtes censée changer les protections périodiques les plus courantes.
À quelle fréquence dois-je changer mes serviettes hygiéniques ?
Changer de serviette hygiénique toutes les 4 à 6 heures constitue une bonne règle de base. Cela permet d’éviter l’accumulation de bactéries qui peut être causée par la présence de sang menstruel stagnant. Votre vulve en soi est déjà un environnement chaud et humide, surtout pendant vos règles ! Les serviettes hygiéniques conventionnelles peuvent vous laisser croire que vous pouvez les porter plus longtemps, car elles contiennent des matières plastiques et des gels super-absorbants.
Au fur et à mesure que vous apprenez à reconnaître ce qui est normal pour vous, vous choisirez la serviette absorbante adaptée, en fonction de votre flux menstruel. Lorsque votre flux est le plus abondant, au début de vos règles, vous allez sans doute vouloir les changer plus régulièrement pour vous sentir fraîche et éviter les fuites.
À quelle fréquence dois-je changer mes tampons ?
Il est recommandé de changer les tampons toutes les 4 à 6 heures. Ne laissez jamais un tampon en place pendant plus de 8 heures. Les tampons peuvent être associés au SCT (syndrome du choc toxique) il est donc essentiel de les changer fréquemment. Les tampons ne sont donc pas la meilleure option pour la nuit – il est préférable d’utiliser des serviettes hygiéniques pendant la nuit pour éviter le risque de SCT. Lorsque vous utilisez un nouveau tampon, choisissez toujours le degré d’absorption le plus faible en fonction de votre flux.
Le risque de SCT est essentiellement lié aux protections périodiques portées à l’intérieur du vagin. Et si vous suivez les précautions de sécurité recommandées, vous minimiserez le risque. Rappel important : cela signifie aussi ne pas utiliser d’éponges de mer ou de tampons tricotés à la main, car leur sécurité n’est absolument pas réglementée !
À quelle fréquence dois-je changer mes protège-slips ?
Il est recommandé de changer les protège-slips toutes les 3 à 5 heures. Ils ne sont pas vraiment conçus pour être portés toute la journée, peu importe si vous les utilisez pour vos règles ou à d’autres moments de votre cycle ! Les protège-slips viennent en soutien à de nombreuses protections périodiques et peuvent contribuer à éponger les fuites pour éviter de tacher vos sous-vêtements. Vous pouvez également porter des protège-slips à la fin de vos règles pour les jours au flux plus léger. Comme pour les serviettes hygiéniques, il est important de les changer régulièrement pour éviter l’accumulation de bactéries et de fluides menstruels stagnants.
À quelle fréquence dois-je vider ma coupe menstruelle ?
Il est recommandé de vider et de nettoyer votre coupe menstruelle toutes les 4 à 6 heures. Les coupes menstruelles ont une plus grande capacité de rétention du sang menstruel que la plupart des autres protections périodiques, mais il est tout de même important de les vider et de les nettoyer régulièrement. Les coupes menstruelles sont portées à l’intérieur du vagin, il est donc impératif de bien les nettoyer. L’idéal est d’avoir deux coupes pour pouvoir passer à une nouvelle coupe stérile chaque fois que vous devez en vider une. Vous pouvez stériliser la coupe en la faisant bouillir dans de l’eau, elle sera prête à être réutilisée.
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À quelle fréquence dois-je changer mes culottes menstruelles et mes serviettes hygiéniques réutilisables ?
Toutes les 4 à 6 heures, c’est aussi la fréquence recommandée pour changer les serviettes hygiéniques réutilisables ou les culottes menstruelles. Vous pouvez cependant tout à fait les porter plus longtemps pendant la nuit- et profiter d’une bonne nuit de sommeil pendant vos règles. Gardez de nouveau à l’esprit qu’il n’est pas recommandé de rester trop longtemps avec des protections périodiques qui contiennent du sang menstruel stagnant. Utilisez toujours une serviette hygiénique ou une culotte menstruelle bien propre et sèche.
Voici donc notre petit tour d’horizon de la fréquence recommandée pour changer vos protections périodiques préférées. Un petit coup d’œil sur notre offre, pour découvrir d’autres excellentes protections périodiques ?
