Ce que nous aurions aimé savoir avant d’avoir nos premières règles c’est qu’il y a une multitude de raisons pour lesquelles elles peuvent arriver en retard. Mais oui, on aurait pu éviter tous ces moments de panique à l’idée d’être enceinte ! Que ce soit en lien avec un niveau de stress élevé ou lié à la périménopause, lisez ce qui suit pour découvrir ce qui pourrait causer le retard de vos règles et ce qu’il faudrait considérer si vous sautez un cycle.
Mais de quoi parle-t-on quand on parle de retard de règles ?
En général, on considère que les règles sont en retard lorsque 30 jours sont passés depuis la fin des dernières règles. Bien entendu, ce délai peut être différent d’une personne à l’autre, car cela dépend entièrement de ce qui est « normal » pour vous.
La meilleure façon de déterminer ce qui est « normal » pour vous, ce serait d’utiliser une application de suivi des règles pour noter la fréquence des règles, leur intensité et les niveaux de douleur à chaque cycle.
Qu’est-ce qui peut provoquer le retard des règles ?
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La contraception hormonale
La contraception hormonale a beaucoup d’avantages : calmer les douleurs menstruelles, éviter la grossesse et rendre les cycles plus réguliers ! Cependant, certains moyens de contraception peuvent aussi occasionnellement être accompagnés d’effets secondaires imprévisibles et même avoir un effet inverse sur votre cycle menstruel, par exemple favoriser l’irrégularité ou même l’absence de règles. Si vous venez juste de passer à un nouveau moyen de contraception ou que vous venez d’arrêter votre moyen de contraception hormonal habituel, il peut s’écouler jusqu’à six mois avant que votre cycle ne revienne à la normale.
Certaines méthodes contraceptives, comme l’implant ou le stérilet, peuvent aussi effectivement complètement empêcher l’apparition des règles.
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Le stress peut-il provoquer un retard des règles ?
Effectivement. Si vos règles sont en retard, cela peut aussi être dû à votre niveau de stress. Quand vous êtes stressée, votre système endocrinien augmente le taux d’hormones spécifiques dans le corps. Ces hormones suppriment les fonctions qu’elles considèrent comme superflues au bon fonctionnement de votre corps, quand vous essayez de faire face à une situation stressante (réponse combat/fuite). Si votre corps reste dans ce mode de stress permanent, vos hormones peuvent bloquer l’ovulation et donc provoquer le retard de vos règles.
Le stress peut donc réellement être à l’origine d’un cycle menstruel plus long ou plus court, ou même de l’absence des règles. Essayez d’identifier et d’éviter au mieux les situations à l’origine de la problématique. Pensez également à faire de l’activité physique de manière régulière et à préserver les 7 à 8 heures de sommeil, dont votre corps a besoin pour atténuer le stress et réguler votre cycle.
Si vous souffrez de stress chronique, vous pouvez aussi vous adresser à un professionnel de santé pour vous faire accompagner dans votre démarche et trouver la solution qui vous conviendra le mieux.
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Les variations de poids ou les activés physiques plus intenses que d’habitude
L’activité physique régulière et une alimentation équilibrée sont d’excellents moyens pour réguler votre cycle, mais le fait de faire trop d’exercices physiques ou de perdre beaucoup de poids peut provoquer l’effet inverse. Un faible taux de graisse corporelle peut avoir un impact sur le niveaux d’hormones reproductives, parfois à tel point que l’ovulation n’a plus lieu ou que vous règles disparaissent momentanément.
Une perte de poids importante peut donc modifier votre cycle, mais c’est également le cas pour une prise de poids excessive. Si vos règles sont devenues irrégulières pour l’une de ces raisons, consultez un nutritionniste ou un professionnel de santé pour savoir comment régulariser à nouveau votre cycle.
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La périménopause ou ménopause précoce
La périménopause, c’est la phase qui s’étend entre le moment où vous avez encore vos règles et la ménopause complète. L’absence ou l’irrégularité des règles, c’est souvent le premier signe de cette phase. Votre corps ralentit sa production d’œstrogènes, ce qui signifie que votre cycle peut soit s’allonger, soit raccourcir ou que les règles peuvent aussi devenir plus abondantes, par exemple.
Si vous avez moins de 40 ans, de nombreuses règles en retard ou manquantes, cela pourrait aussi être le signe d’une ménopause précoce. C’est une phase où vos ovaires commencent à ralentir progressivement et cessent de produire suffisamment d’œstrogènes. Les autres symptômes à surveiller en cas de ménopause précoce, ce sont les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les troubles du sommeil, par exemple.
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Le SOPK et retard de règles
Les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ont des ovulations de manière irrégulière ou n’ont même aucune phase d’ovulation. Ce qui signifie que les règles sont soit irrégulières, soit même absentes. L’obésité et des règles tardives peuvent également être le signe d’un SOPK.
En cas de SOPK d’autres symptômes se rajoutent, tels que des problèmes de fertilité, la chute des cheveux et des ballonnements, par exemple. Si vous pensez souffrir d’un syndrome des ovaires polykystiques, consultez un professionnel de santé afin d’obtenir un diagnostic fiable.
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Une maladie de la thyroïde
D’autres problématiques de santé, telles que les maladies thyroïdiennes, peuvent également être à l’origine d’un retard de règles. La glande thyroïde est située au niveau du cou, elle produit des hormones qui permettent de contrôler une partie des fonctions de l’organisme, y compris l’ovulation. Les personnes qui ont des règles et qui sont concernées par une maladie de la thyroïde peuvent ne pas ovuler en raison des déséquilibres hormonaux, qui vont perturber leur cycle.
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Vous êtes peut-être enceinte
Aucun des facteurs ci-dessus ne semble correspondre à votre cas et que vous avez eu des rapports hétérosexuels – protégés ou non – ? Un retard de règles peut tout simplement signifier que vous êtes enceinte. Vérifiez aussi quel est le meilleur moment pour faire un test de grossesse.
Que faire en cas de retard de règles ?
C’est qui est important, c’est de déterminer ce qui est « normal » pour vous, pour que vous puissiez repérer les changements atypiques de vos cycles. Si vos règles sont beaucoup plus en retard que d’habitude et qu’aucun des éléments cités auparavant ne semble vous concerner, consultez un professionnel de santé pour obtenir une réponse fiable et trouver une solution.
