Parmi les protections périodiques, les serviettes hygiéniques correspondent à un choix classique, car elles sont faciles à utiliser et confortables. Pour de nombreuses personnes dans le monde, le fait que les serviettes hygiéniques soient portées à l’extérieur du corps reste un avantage.
Bien qu’il s’agisse d’un choix classique populaire, les recommandations sur la façon de vous en servir correctement peuvent être très utiles, lors des premières utilisations quand vous débutez avec vos règles ou si vous n’avez jamais utilisé de serviettes hygiéniques auparavant !
Voici les conseils pour les utiliser correctement, étape par étape.
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Bien choisir sa serviette hygiénique
Tout d’abord, vous devez choisir votre modèle de serviette hygiénique ! Il existe une grande variété de serviettes hygiéniques et il est essentiel de choisir la serviette qui vous offre la protection et le soutien dont vous avez besoin pendant vos règles.
Les protections périodiques sont fabriquées dans un matériau qui absorbe le sang. Le matériau utilisé à l’intérieur de la serviette varie en fonction de la marque. Cependant, nous vous recommandons de choisir une marque qui utilise essentiellement des matériaux naturels. Ensuite, vous allez sélectionner le taux d’absorption de la serviette qui correspond à vos besoins. Chaque paquet de serviettes affiche un indice de gouttelettes pour indiquer leur pouvoir absorbant : plus il y a de gouttelettes, plus les serviettes sont absorbantes.
Les serviettes sont disponibles sous différentes formes et en différentes tailles. Il existe, par exemple, les modèles suivants :
- Des serviettes avec ailettes : Des serviettes comportant des rajouts sur les côtés (qui ressemblent à des ailettes) qui se replient et s’attachent en dessous de vos sous-vêtements, elles permettent de maintenir la protection en place et d’éviter les fuites.
- Les serviettes sans ailettes : Les protections périodiques sans ailettes. Elles ne s’attachent pas en dessous de vos sous-vêtements et sont juste fixées par le support adhésif, directement sur le tissu de votre sous-vêtement, par ex.
- Les serviettes hygiéniques maxi : Ce sont des serviettes plus épaisses et plus longues, parfaites pour la nuit ou pour un confort supplémentaire.
Il s’agit tout simplement de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre corps.
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Lavez-vous les mains
Avant de changer vos protections périodiques, il faut s’assurer que les mains sont bien propres – peu importe le type de produit que vous allez utiliser ensuite. Vos mains vont s’affairer autour de votre vulve et de votre vagin, le fait de bien laver vos mains vous permettra d’éviter la propagation de germes indésirables.
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Mettez-vous dans la bonne position
Baissez votre sous-vêtement, asseyez-vous sur les toilettes et utilisez du papier toilette ou une lingette pour nettoyer votre vulve des résidus de sang. Placez le sous-vêtement que vous portez juste en dessous de vos genoux, de façon à bien voir le gousset – c’est à cet endroit que vous allez fixer la serviette !
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Sortez la serviette de l’emballage
Prenez la serviette que vous allez utiliser, retirez l’emballage extérieur et dépliez-la. Retirez la bandelette adhésive (si le modèle se présente de cette manière) qui recouvre le dos de la serviette, cette bande sera légèrement collante.
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Fixez la serviette sur votre sous-vêtement
Collez la serviette sur votre sous-vêtement, le côté adhésif est fixé sur le gousset et le côté absorbant sera positionné face au plafond (c’est la partie qui sera en contact avec votre vulve lorsque vous serez debout). Ajustez la serviette en la positionnant correctement avec vos mains sur le sous-vêtement – afin de vous assurer que la protection est bien en place.
Si vous utilisez une serviette avec ailettes, retirez la bande adhésive qui recouvre les ailettes. Repliez les ailettes et fixez-les en dessous de votre sous-vêtement.
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On y est presque
Relevez-vous et remontez votre sous-vêtement avec la serviette. Vérifiez à cette occasion que le milieu de la serviette est bien placé, juste en dessous de votre vulve.
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Lavez-vous les mains… et c’est parti !
Comme pour tout passage aux toilettes, n’oubliez pas de vous laver soigneusement les mains avec de l’eau et du savon avant de sortir et de profiter du reste de votre journée.
Comment bien changer vos serviettes
Il est essentiel de maintenir une bonne hygiène tout au long de votre cycle menstruel, en particulier pendant vos règles.
Voici les instructions, étape par étape, pour changer vos serviettes hygiéniques correctement :
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Assurez-vous que vos mains sont propres
On a déjà parlé de cette étape. Rappelez-vous : on ne lésine pas sur le savon et l’eau !
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Détachez les ailettes, le cas échéant
Si vous utilisez des serviettes avec ailettes, détachez d’abord les ailettes fixées en dessous de votre sous-vêtement, puis repliez-les délicatement dans la serviette.
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Enroulez la serviette
Décollez délicatement le haut de la serviette de votre sous-vêtement, puis commencez à enrouler la serviette sur elle-même. Cela vous permettra de garder vos mains aussi propres que possible et de rendre la serviette plus petite et plus facile à jeter.
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Enveloppez la serviette dans du papier
Une fois que vous avez complètement retiré la serviette de votre sous-vêtement, emballez-la en utilisant l’emballage de votre nouvelle serviette ou tout simplement du papier toilette.
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Jetez votre serviette
Si vous utilisez les serviettes de Natracare, vous pouvez également les composter à la maison ! Si par contre vous utilisez des serviettes qui ne sont pas compostables, vous devez impérativement les jeter avec les ordures ménagères. Quelle que soit la marque que vous choisissez et ses références en matière de développement durable, jetez toujours vos protections périodiques dans la poubelle la plus adaptée et ne les jetez jamais dans les toilettes. La chasse d’eau est réservée aux 3 P – pipi, papier et popo !
Remarques supplémentaires :
Étant donné que nous ne pouvons pas vraiment stopper le flux de nos règles pendant la nuit (ce serait un vrai plus !), on vous explique aussi comment utiliser les serviettes hygiéniques pour éviter les fuites pendant la nuit. Nous vous recommandons de changer vos serviettes toutes les 3 ou 4 heures et plus fréquemment si votre flux est plus important.
Quelles sont les meilleures serviettes hygiéniques à utiliser, en fin de compte ?
Tout dépend en fait de ce qui est le mieux… pour vous ! Il est important que vous trouviez des protections périodiques avec le bon taux d’absorption pour vous – pour une protection efficace et qui vous apporte un maximum de confort.
Choisir des protections périodiques sans plastique et compostables est vraiment pertinent, si vous en avez les moyens. Un paquet moyen de serviettes conventionnelles peut contenir l’équivalent de cinq sacs en plastique – et la pollution plastique globale est un problème à prendre réellement au sérieux !
Les serviettes Natracare se présentent sous différents modèles, elles sont compostables, toujours sans matières plastiques, et conviennent à tout le monde : que vous préfériez les serviettes avec ou sans ailettes, des serviettes avec des couches plus molletonnées ou plus fines et adaptées en fonction de vos besoins en termes de flux et de taux d’absorption.
Gardez en tête qu’il faut parfois tester différentes options, et même faire quelques erreurs, pour trouver finalement ce qui vous convient le mieux et ce dont vous avez besoin.
Les serviettes hygiéniques peuvent-elles provoquer des irritations ?
On vous conseille vivement de changer vos serviettes hygiéniques toutes les 3 à 4 heures afin de réduire le risque d’irritations et de fuites. Malheureusement, de nombreuses marques de protections périodiques conventionnelles rajoutent encore aujourd’hui des parfums de synthèse dans leurs produits ce qui peut irriter les peaux sensibles. La vulve est l’une des parties les plus absorbantes du corps et ces protections périodiques parfumées artificiellement peuvent provoquer des démangeaisons, des irritations et même des infections. Pour éviter toute irritation, on vous conseille d’utiliser des serviettes hygiéniques sans parfums, ni matières plastiques.
À vous de jouer maintenant. Vous préférez les serviettes hygiéniques ou d’autres protections périodiques ? Faites-le nous savoir ci-dessous.
