Sporten wanneer je ongesteld bent klinkt niet altijd even verleidelijk, maar voor sommige mensen kan lichaamsbeweging helpen om menstruatiepijn te verlichten. Of je er nu een fan van bent of niet, wij staan helemaal achter je! Eerder deelden we al onze top 5 lichaamsoefeningen die je kunt doen tijdens je menstruatie. Vandaag willen we de beste menstruatieproducten voor tijdens het sporten met je delen.
Volledig chloorvrije tampons
Als je je graag in het zweet werkt of trainingen doet waarbij je veel moet bewegen, raden we je aan om tampons te gebruiken. Omdat tampons worden ingebracht, heb je meer bewegingsvrijheid en hoef je je minder zorgen te maken of alles wel goed zit. Tampons zijn ook ideaal om te gebruiken bij sporten waarbij maandverband niet handig is, zoals zwemmen of hoge intensiteit intervaltraining (HIIT). Ze hebben ook het extra voordeel dat ze ademend zijn en geen bacterievorming toelaten, zolang je je aan de hygiëneregels houdt en ze elke 4-6 uur verwisselt.
De beste tampons zijn gemaakt van 100% biologisch, volledig chloorvrij katoen, zoals de tampons van Natracare. We zijn er trots op dat we de meest milieuvriendelijke methode gebruiken om ons biologisch katoen te reinigen en te steriliseren, zodat ze gegarandeerd veilig zijn voor gebruik. Bij dit proces ontstaan er geen schadelijke chloorhoudende bijproducten.
Maandverband met vleugels
Tampons zijn niet voor iedereen geschikt. Als je niet gewend bent om ze te gebruiken of als je aan lichaamsbeweging doet met een lage intensiteit, raden we aan om in plaats daarvan maandverband met vleugels te gebruiken. Lichaamsbeweging met een lage intensiteit kan bestaan uit een ontspannende yogasessie, een wandeling door je buurt, rustig gewichtheffen of het gebruik van een crosstrainer of roeimachine. Wat je ook kiest, de vleugels zorgen ervoor dat het maandverband op zijn plaats blijft zitten terwijl je sport en aan lage intensiteitstraining doet.
Menstruatiebroekjes en -cups
Als je de voorkeur geeft aan herbruikbare producten, dan zijn menstruatieslips (of -broekjes) en menstruatiecups perfect tijdens het sporten. Deze kunnen ervoor zorgen dat je je beschermd voelt tijdens het sporten en zijn ideaal voor trainingen met een hogere intensiteit, zoals fietsen, bootcamps, CrossFit of andere HIIT-oefeningen. Voor extra bescherming kun je deze alternatieve producten ook combineren met inlegkruisjes. Zo weet je zeker dat je niet doorlekt en kun je je volledig concentreren op je training.
Welke producten je ook verkiest voor je menstruatie tijdens het sporten, zorg ervoor dat je de bestanddelen en de verpakking altijd dubbel controleert. De beste menstruatieproducten zijn producten die je helpen zonder je gezondheid of het milieu te schaden. Om die reden zijn de producten van Natracare altijd plasticvrij, biologisch en composteerbaar.
Wat zijn jouw tips voor het sporten wanneer je ongesteld bent? Laat het ons weten in de reacties!
