Steek je hand op als je tijdens je menstruatie jezelf graag eens lekker verwent. 🙋 Wij ook! Jezelf trakteren op een huidverzorging die helemaal is afgestemd op je menstruatie, of jezelf laten wegdromen bij het lezen van je lievelingsboek… volgens ons is het echt essentieel om jezelf af en toe eens lekker te verwennen tijdens je menstruatie. Maar als je gewoonlijk tot rust komt met een heerlijk bad bij kaarslicht, kun je hier dan nog wel van genieten als je ongesteld bent? Hieronder lees je alles wat je moet weten over een bad nemen als je ongesteld bent.
Kun je een bad nemen als je ongesteld bent?
Het korte antwoord hierop is: JA! Je kunt tijdens je menstruatie gewoon een bad nemen! Sommige mensen vinden dit misschien niet zo’n prettig idee, en het is niet erg als het jou helemaal niet aanspreekt. Uiteindelijk gaat het erom dat je luistert naar je lichaam, je behoeften, en wat je zelf prettig vindt.
Kun je een bad nemen of douchen terwijl je een tampon gebruikt?
Ja, je kunt zonder problemen een bad nemen of douchen met een tampon in. Het dragen van een tampon kan helpen om het eventuele lekken van menstruatiebloed in bad of bij het uit bad stappen te verminderen. Misschien gebruik je graag een tampon wanneer je jezelf wast, maar het hoeft natuurlijk niet als je dat liever niet doet.
Zo kun je een bad nemen als je ongesteld bent
In bad gaan wanneer je ongesteld bent is eigenlijk niet zo verschillend van in bad gaan wanneer je niet ongesteld bent. Laat gewoon je bad vollopen, voeg je favoriete natuurlijke oliën en zouten toe, dompel je onder, ontspan, en was je zoals je gewend bent!
Als je je zorgen maakt over doorlekken in bad, kun je een tampon of menstruatiecup gebruiken voor je in bad springt. Maar tampons absorberen wel water, dus verwissel ze zeker nadat je in bad bent geweest om infecties te voorkomen.
Zo kun je douchen als je ongesteld bent
In tegenstelling tot het nemen van een bad, is het beter om je tampon of menstruatiecup te verwijderen voor of tijdens het douchen. Het bloed kan dan gewoon wegspoelen door de afvoer en je zorgt er zo voor dat je jezelf grondig kunt wassen.
Als je maandverband draagt, zal je misschien merken dat opgedroogd bloed wegspoelt, wat gewoon betekent dat je mogelijke infecties en geurtjes van je afspoelt.
Houd er ook rekening mee dat je vagina zichzelf reinigt. Het enige wat je nodig hebt is schoon, warm water om rond je vagina te wassen. Als je een handdouche gebruikt, richt het water dan op de buitenkant van je vagina, niet rechtstreeks in je vagina.
Vermijd zogenaamde “pH balancerende”, “vaginale douche” of geurende producten, die alleen maar irritatie veroorzaken en de pH van je vagina zelfs kunnen aantasten.
Zijn er risico’s aan het nemen van een bad als je ongesteld bent?
Een bad nemen terwijl je menstrueert is niet riskant of gevaarlijk, maar er zijn wel een paar dingen die je moet onthouden om het beste uit je routine te halen.
Let op de temperatuur
Denk eraan dat je lichaamstemperatuur hoger kan zijn tijdens de menstruatiefase van je cyclus. Dus als je gevoelig bent voor opvliegers, maak je bad dan niet te heet en kies in plaats daarvan voor een aangename warme temperatuur. Je kan ook een raam open zetten om een koel briesje binnen te laten om te voorkomen dat je het te warm krijgt of licht in je hoofd wordt.
Houd het pH-vriendelijk
Ook al zijn badschuim en bruisballen misschien een leuk extraatje, wees voorzichtig met het gebruik ervan als je ongesteld bent. Chemicaliën en kleurstoffen kunnen vaginale irritatie veroorzaken en je pH-balans aantasten, terwijl die al behoorlijk gevoelig kan zijn als je ongesteld bent. Gebruik in plaats daarvan liever natuurlijke etherische oliën, bitterzout (ook wel bekend als Epsom zout), of gewoon helemaal niets.
Waarom zou je een bad nemen als je ongesteld bent?
Nu je weet dat het veilig is om een bad te nemen tijdens je menstruatie, volgen hier enkele redenen waarom het zelfs een uitstekend moment van de maand kan zijn om een bad te nemen:
Ontspan en kom tot rust
Een bad nemen is een eenvoudige manier om je helemaal te helpen ontspannen, wat je vooral nodig hebt wanneer je hormonen in overdrive zijn tijdens je menstruatie. Een lekker warm bad geeft een gevoel van comfort, rust en kalmte. En sommige deskundigen beweren dat dit komt doordat een warm bad hetzelfde gevoel geeft dat je als baby in de baarmoeder voelde. Na een lange dag waarbij je voortdurend met PMS-symptomen te maken hebt gehad, kan een moment voor jezelf om te ontspannen in bad echt wonderen doen.
Verlichting van pijn
Een bad tijdens je menstruatie is niet alleen goed om wat tijd voor jezelf in te lassen, maar warm water op je huid kan ook helpen om de symptomen van PMS te verlichten. Als je tijdens je menstruatie soms een warmwaterkruik of warmtekussen gebruikt, dan weet je dat warmte kan helpen om de menstruatiepijn en het ongemak in je bekkenspieren en onderrug te verlichten. Zo krijgt de aanmaak van endorfine een boost en wordt de bloedsomloop gestimuleerd. Hetzelfde geldt dus ook voor warm water in bad. Als je menstruatiepijnen op hun hevigst zijn, overweeg dan om een bad te nemen om de pijn op een natuurlijke manier te verlichten.
Overwin slapeloosheid tijdens je menstruatie
Als je moeite hebt met slapen als je ongesteld bent, kan het nemen van een bad je helpen om beter te slapen. Dit komt omdat de snelle afkoeling van de temperatuur na een warm bad het lichaam een signaal geeft dat het tijd is om naar bed te gaan. Probeer nadat je ‘s avonds een bad hebt genomen niet meer op een scherm te kijken, om zo nog gemakkelijker naar dromenland te kunnen gaan.
Stopt het nemen van een bad je menstruatie?
Geloof het of niet, maar dit is een veel voorkomende mythe over de menstruatie. Als je ondergedompeld bent in water stop je niet (helemaal) met bloeden in het bad wanneer je ongesteld bent. Sommige mensen kunnen wel het gevoel hebben dat ze minder bloeden wanneer ze in bad zitten of gaan zwemmen tijdens de menstruatie, en dat heeft te maken met de waterdruk en met de drijfkracht. Door de druk van het water wordt er namelijk een opwaartse kracht uitgeoefend (iets dat met fysica te maken heeft). Maar als je vaak heviger bloedt tijdens je menstruatie, kan het wel zijn dat je bloed verliest bij het nemen van een bad. Als je dit liever wilt vermijden, kies er dan voor om in bad te gaan op dagen dat je lichter bloedt, of gebruik een tampon in bad.
Je regelmatig wassen als je ongesteld bent is belangrijk om bacterievorming en infecties te voorkomen! Een bad nemen tijdens je menstruatie is dus volkomen veilig en kan juist een uitstekende manier zijn om pijn te verminderen en je te ontspannen op een moment dat je dat misschien wel het hardst nodig hebt. Het is belangrijk om tijdens je cyclus naar je lichaam te luisteren en lief voor jezelf te zijn. Dus als je wat heviger bloedt maar toch in bad wilt, heb je nog steeds de optie om een tampon te gebruiken. En als je geen zin hebt in het gedoe om een tampon in bad te gebruiken, dan is dat ook helemaal oké. Dus, dim de lichten, steek wat kaarsen aan, zet je meest relaxte afspeellijst op en geniet van wat tijd voor jezelf!
Ga je in bad als je ongesteld bent, of is het echt niet jouw ding? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
Misschien ook interessant voor je …
