Er wordt zelden over gesproken, maar incontinentie treft miljoenen mensen, op verschillende momenten in hun leven en om verschillende redenen. Daarom vinden we het belangrijk dat we hierover kunnen praten. Ongeveer 17% van de vrouwen en 16% van de mannen boven de 18 jaar heeft last van een overactieve blaas (OAB), en naar schatting 12,2 miljoen volwassenen hebben aandrangincontinentie.
Stel je het volgende scenario voor: je komt terug van boodschappen doen en terwijl je steeds dichter bij huis komt, voel je een onweerstaanbare drang om te plassen. Je bent afgeleid en kunt je nergens anders meer op concentreren. Je bereikt je voordeur en je rent zo snel als je kunt naar het toilet. Maar soms verlies je ongewild urine terwijl je je haast om op tijd op het toilet te geraken.
Dit staat bekend als ‘deurmat-incontinentie’ of ‘sleutel in het slot-syndroom’. Het is de onweerstaanbare drang om te plassen zodra je je huis of een vertrouwde plek betreedt, en is verwant aan aandrangincontinentie.
Wat zijn de typische symptomen van dit type incontinentie?
Een dringende, onverwachte behoefte om te plassen is een teken van aandrangincontinentie. Het gevoel is overweldigend en je kunt niet wachten om naar het toilet te gaan.
Wat zijn de oorzaken van dit type incontinentie?
Een veel voorkomende oorzaak van aandrangincontinentie is een overactieve blaas. Dit is meestal het gevolg van een overactieve blaasspier (musculus detrusor vesicae), de spier die de blaas controleert. Een overactieve blaas kan het gevolg zijn van medicijnen die de urineproductie verhogen, of van het niet volledig kunnen legen van de blaas. Andere oorzaken zijn bijvoorbeeld een infectie (zoals een urineweginfectie), zenuwbeschadiging, het innemen van bepaalde soorten medicijnen, of het drinken van alcohol of cafeïne.
Naast de fysieke aandrang om te plassen zijn er volgens sommige deskundigen aanwijzingen dat aandrangincontinentie een aangeleerd gedrag kan zijn. Denk hierbij aan de ‘hond van Pavlov’. Psychotherapeute Ginnie Love legt uit dat “alleen al het zien van een voorwerp dat we associëren met een bepaalde handeling kan onbewust in onze hersenen zorgen voor een dringende behoefte om die handeling uit te voeren.” Vandaar dat de aanblik van je voordeur werkt als een prikkel waardoor je dringend naar het toilet moet.
Wat kan ik doen om het probleem onder controle te krijgen?
Als je een overactieve blaas hebt, kun je je soms schamen of ongemakkelijk voelen. Maar we willen de discussie openen en het onderwerp bespreekbaar maken. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen die kunnen helpen, en enkele preventieve maatregelen die je kunt nemen.
- Doe oefeningen om de bekkenbodemspieren sterker te maken, ook wel bekend als kegeloefeningen.
- Beperk de inname van cafeïne en alcohol. Let op je verbruik en houd het in de gaten.
- Beheer chronische aandoeningen als je die hebt, zoals diabetes, die kunnen bijdragen aan de symptomen van een overactieve blaas.
- Praat met je arts over eventuele urine-incontinentieproblemen om gespecialiseerde medische ondersteuning te krijgen.
