Vaginale of vulvaire jeuk kan erg onprettig en vervelend zijn, vooral als je niet weet hoe je de symptomen kunt verlichten. En het is zeker vervelend als het ook nog eens je slaap verstoort. Een goede nachtrust is erg belangrijk, dus als ongemak en irritatie je wakker houden, zijn hier enkele methoden die je kunt proberen om nachtelijke vaginale jeuk te stoppen.
Draag ondergoed van biologisch katoen
Hoewel kanten lingerie natuurlijk heel leuk is, kan ondergoed van synthetische materialen je gevoelige huid irriteren en dus ook een jeukende vulva veroorzaken. Door over te stappen op ondergoed van zacht, biologisch katoen kan je huid weer beter ademen en heeft het even geen last van nauwsluitende stoffen die onprettig aanvoelen.
Bovendien kan je huid ook gevoelig zijn voor kunstmatige parfums en chemicaliën in was- en huishoudproducten, die huidirritatie kunnen veroorzaken. Zorg er dus voor dat je bij het wassen van je kleren (en dan vooral je ondergoed) gebruik maakt van biologische wasproducten zonder geurstoffen.
Zorg voor een goede intieme hygiëne
Een goede hygiëne rond je vulva kan helpen om de jeuk te verlichten. Was je uitwendige intieme zone dagelijks met warm water en ongeparfumeerde zeep en vermijd vaginale douches en sterk geparfumeerde producten. Om je snel even op te frissen als je op stap bent of na de seks, kun je gebruik maken van de biologisch katoenen intieme doekjes van Natracare. Vergeet niet dat je vagina zichzelf reinigt, dus je moet alleen de buitenkant van je vulva wassen en niet de binnenkant.
Als je een bad neemt, vermijd dan geparfumeerd badschuim en oliën, zorg ervoor dat het water niet te heet is en blijf niet te lang in bad zitten zodat je intieme zone niet verder geïrriteerd raakt.
Pas je voeding aan
Sommige voedingsmiddelen kunnen helpen om vaginale of vulvaire jeuk te verlichten. Probiotica, bijvoorbeeld, kunnen helpen om een gistinfectie (die de hoofdoorzaak van de jeuk kan zijn) te bestrijden door de aanmaak van “goede” bacteriën te bevorderen. Yoghurt, kombucha en kimchi zijn goede bronnen van probiotica, maar er zijn ook supplementen verkrijgbaar die kunnen helpen.
Gebruik plasticvrije menstruatieproducten
Het is altijd belangrijk om menstruatieproducten te kiezen die bij je passen. Vooral ‘s nachts, wanneer je ze 6 tot 8 uur moet dragen en het toch vooral belangrijk is dat ze comfortabel zitten. Kies voor plasticvrije maandverbanden, omdat het plastic in gewone maandverbanden ervoor kan zorgen dat je huid niet voldoende kan ademen, waardoor er een zweterige, oncomfortabele omgeving ontstaat. Maandverband met parfum en kleurstoffen kan ook irritatie veroorzaken aan je gevoelige huid, en dat is de reden waarom de maandverbanden van Natracare geen parfum, geen kleurstoffen en geen plastic bevatten.
Zorg voor een frisse slaapomgeving
If you often wake up in a sweat, it may be the heat is causing vulval itching at night. Try opening your bedroom window, choosing a thinner duvet or blanket, or sleeping in light and airy clothing (if any at all) to keep your temperature lower throughout the night. Having a warm shower before bed can also help to encourage your body temperature to drop, helping you to get a restful night’s sleep.
Wanneer moet je een dokter raadplegen?
Word je vaak zwetend wakker in het midden van de nacht? Dan kan het zijn dat de warmte de oorzaak is van je jeuk. Zet je slaapkamerraam open, gebruik een dunner dekbed of deken, of slaap bij voorkeur in dunne en luchtige kleding om je lichaamstemperatuur te verlagen. Een warme douche voordat je gaat slapen kan ook helpen om je lichaamstemperatuur te laten dalen, waardoor je beter kunt slapen.
Als je naast aanhoudende jeuk ook last hebt van één of meer van de volgende symptomen, maak dan een afspraak met je huisarts of gynaecoloog:
- Brandend gevoel of pijn tijdens het vrijen en/of plassen
- Gezwollen of rode vulva of vagina
- Kwarkachtige of schuimende afscheiding
- Genitale blaasjes of vlekjes
- Groene, gele of grijze afscheiding
- Een vieze geur
Misschien ook interessant voor je …
